Protocolo de sobrevivência psicológica
A ROTINA ANTI-PÂNICO
Pra quem finge controle, mas tá por um fio. Um método simples, forte e praticável para desligar o alarme do corpo, reorganizar a mente e recuperar presença e esperança real.
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Feito para crises reais. Pensado para funcionar rápido.
Método direto ao ponto, baseado em neurociência aplicada, rotina e fé viva — sem promessas vazias.
O que muda na prática
Desligar o “alarme” do corpo
Protocolos respiratórios e posturais para interromper picos de pânico em minutos.
Clareza mental diária
Checklist anti-pânico para evitar recaídas e reduzir a ruminação.
Paz que sustenta
Integração de ciência e espiritualidade para presença e esperança consistentes.
Você recebe
- 📘 eBook completo (80+ páginas) — acesso imediato
- 🗂️ Protocolos 3P (Parar, Presença, Posição) para crises
- 🧩 Método 7/3/1 (rotina anti-pânico) explicado passo a passo
- 📝 Checklist diário imprimível de 1 página
- 🙏 Guias de respiração, silêncio e presença na prática
- 🎯 Planos de 7 dias para retomada
Comece hoje. Sem risco.
Garantia incondicional de 7 dias: se não sentir utilidade real, você pede reembolso e tudo certo.
Perguntas frequentes
Funciona se eu já tentei de tudo?
Execução simples e repetível. Você não precisa “acreditar”, precisa aplicar. O método atua no corpo e só depois na mente.
Preciso de tempo livre para aplicar?
Não. Os protocolos cabem em 2–7 minutos e o checklist é de uma página.
E se eu estiver em crise agora?
Use o Protocolo 3P (cap. 11). Ele foi feito para interromper a escalada do pânico rapidamente.
Posso ler mesmo sem religião?
Sim. A abordagem é humana e respeitosa, integrando ciência e espiritualidade de forma prática.
O pior dia termina. A sua força continua.
Se nada mais funcionar, siga o método. Se ainda doer, siga de novo. É assim que a ansiedade perde o trono.
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